pausövningar
Pausövningar på jobbet hjälper dig må bättre
Du lär dig enkla pausövningar som du kan göra direkt vid skrivbordet. Få tips på hur stretchning och rörelse ökar din energi och minskar värk under arbetsdagen.
Emma Lindström12/1/2025
Alla blogginlägg
hälsa
Vad betyder verklig hälsa och välmående
Må bra handlar om mycket mer än träning! Du får lära dig hur sömn, mat och dina tankar påverkar energin. Få tips som faktiskt fungerar i vardagen.
Emma Lindström12/1/2025
sömnkvalitet
Sömnens betydelse för din hälsa
Sömn är inte bara vila – det är när kroppen reparerar sig själv. Du lär dig vad som händer när du sover och varför du blir trött utan tillräcklig sömn.
Emma Lindström12/1/2025
balanserad träning
Balanserad träning för bättre hälsa
Balanserad träning gör dig starkare, snabbare och mer utmattningsresistent. Du lär dig kombinera styrka, kondition och rörlighet för bästa resultat. Börja idag och märk skillnaden på några veckor!
Emma Lindström11/30/2025
hälsosam planering
Så planerar du en hälsosam vardag
Vill du få ordning på ditt liv? Vi visar dig hur du planerar din dag så att hälsan kommer först. Med enkla trick sparar du tid och mår bättre.
Emma Lindström11/30/2025
energibalans
Vad är energibalans och hur fungerar den
Din kropp behöver rätt balans mellan mat du äter och energi du använder. Vi visar hur du räknar ut energibalansen och varför det är viktigt för din hälsa.
Emma Lindström11/30/2025
självledarskap
Självledarskap för bättre hälsa
Lär dig ta hand om din egen hälsa genom självledarskap! Du får enkla knep för bättre sömn, träning och matvanor. Börja redan idag och märk skillnaden på bara några veckor!
Emma Lindström11/29/2025
kontorsarbete
Hur får kontorsarbetare bättre hälsa
Många kontorsarbetare lider av ont i ryggen och nacken från att sitta länge. Du får konkreta tips om ergonomi, stretching och pauser som gör skillnad. Läs hur du skapar en hälsosammare arbetsmiljö ...
Emma Lindström11/29/2025
näringslära grunder
Näringslära grunder alla bör förstå
Lär dig hur kroppen använder mat för energi och kraft! Vi går igenom proteiner, fetter och kolhydrater på ett enkelt sätt som faktiskt gör mening.
Emma Lindström11/29/2025
stresshantering
Hur hanterar du stress på ett enkelt sätt
Lär dig enkla metoder för att lugna din kropp när stressen ökar. Vi visar konkreta övningar du kan göra varje dag, både hemma och på jobbet.
Emma Lindström11/28/2025
sömn
Vilka är de bästa sömn tipsen för bättre sömn
Du lär dig enkla knep för bättre sömn. Vi visar hur du sover djupare och vaknar mer utvilad.
Emma Lindström11/28/2025
rörlighetsträning
Rörlighetsträning för en flexiblare kropp
Rörlighetsträning gör dig mer böjlig och minskar spänningar i muskler. Du lär dig enkla övningar som du kan göra hemma varje dag.
Emma Lindström11/28/2025
hälsosamma vanor
Hälsosamma vanor som verkligen fungerar
Lär dig vilka vanor som gör kroppen stark och frisk. Vi visar konkreta tips för bättre sömnrutiner, träning och matvanor som du kan börja med direkt.
Emma Lindström11/28/2025
antiinflammatorisk livsstil
Antiinflammatorisk livsstil fakta som verkligen spelar roll
En antiinflammatorisk livsstil minskar kronisk inflammation i kroppen. Du får kunskap om vilka mat, träning och sovvanor som faktiskt hjälper.
Emma Lindström11/28/2025
sömn
Din cirkadisk rytm och varför den spelar roll
Din kropp följer ett eget dygnsschema som styr när du är trött och alert. Vi visar hur denna rytm fungerar och varför den påverkar din sömn, energi och hälsa.
Emma Lindström11/28/2025
cykling
Varför cykling är bra för din hälsa
Cykling styrker ditt hjärta och gör dig starkare. Du lär dig också hur regelbunden motion hjälper dig att sova bättre och må bra psykiskt.
Emma Lindström11/27/2025
hemmaträning
Träna hemma utan utrustning
Du behöver ingen gym-medlemskap för att bli starkare. Lär dig enkla övningar som du gör hemma med bara din egen kropp eller några hantlar. Vi visar dig träningsprogram som passar din nivå, oavsett ...
Emma Lindström11/27/2025
morgonrutin
Så får du stressfria morgnar varje dag
Börja dagen lugnt och ont. Vi visar dig enkla tricks som gör att du hinner allt utan att springa runt som ett hönshusen.
Emma Lindström11/27/2025