Emma Lindström
Emma är legitimerad nutritionist och hälsocoach med passion för att inspirera andra till en hälsosammare livsstil. Hon brinner för att dela evidensbaserade råd om kost, träning och välmående på ett lättillgängligt sätt.
Artiklar av Emma Lindström
Hur hittar du emotionell balans i vardagen
Lär dig hur du uppnår emotionell balans i vardagen. Praktiska tips och metoder för att hantera känslor och må bättre. Börja din resa idag.
Enkla hälsotips som verkligen funkar
Enkla hälsotips som du kan börja med idag. Lätt satta in i vardagen för bättre hälsa, mer energi och långsiktigt välbefinnande. Läs mer här!
Vad är självomsorg och varför behöver du det
Lär dig vad självomsorg är och hur du kan implementera det i din vardag för bättre hälsa och välbefinnande. Praktiska tips väntar.
Förbättra konditionen enkelt hemma
Förbättra konditionen enkelt med våra praktiska tips och träningsmetoder. Börja idag och se resultat på bara några veckor. Läs vår guide nu!
Hälsa utan dieter som fungerar
Lär dig hur du förbättrar din hälsa utan att behöva gå på restriktiva dieter. Praktiska tips för ett hälsosamt liv.
Lågintensiv träning som faktiskt fungerar
Lågintensiv träning bygger muskler och bränner fett utan överbelastning. Lär dig hur du tränar smartare och når dina mål långsiktigt.
Gång träning för bättre hälsa och kondition
Lär dig hur gång träning förbättrar din hälsa, styrka och uthållighet. Enkla tips för att komma igång med regelbunden gång idag.
Självkänsla och välmående handlar om vad
Stärk din självkänsla och må bättre. Upptäck praktiska tips för att bygga större självförtroende och skapa ett friskare välmående i ditt dagliga liv.
Kost utan extremtänk funkar faktiskt
Kost utan extremtänk: Lär dig äta hälsosamt utan att stressa eller förneka. Praktiska tips för långsiktig vikt och välmående utan dieter.
Hur återhämtar du dig mentalt efter stress
Mental återhämtning är nyckeln till välmående. Lär dig praktiska strategier för att återställa din energi, minska stress och må bättre.
Vad gör simning för din hälsa
Simning är en av de bästa träningsformerna för din hälsa. Läs om de överraskande hälsofördelarna med simning och hur det förbättrar ditt välbefinnande.
Hur du bygger nya vanor med habit stacking
Lär dig habit stacking - en beprövad metod för att bygga nya vanor genom att koppla dem till befintliga rutiner. Börja idag och se resultatet snabbt.
Vad är kolhydrater egentligen
Vad är kolhydrater och varför behövs de? Läs vår guide och förstå hur kolhydrater fungerar i kroppen. Enkelt förklarat för alla.
Varför promenader är så bra för din hälsa
Promenader är enkelt sätt att förbättra din hälsa. Läs om fördelarna med dagliga promenader och hur du kommer igång idag.
Hälsosam veckoplanering för bättre hälsa
Lär dig hur du planerar en hälsosam vecka med praktiska tips för mat, träning och sömn. Börja idag och må bättre!
Hudvård grundläggande för en vacker hud
Lär dig hudvårdsgrunderna för frisk och vacker hud. Enkla tips och rutiner för daglig hudvård som passar alla hudtyper. Börja din hudvårdsresa idag!
Vad betyder vardagsstark egentligen
Vardagsstark gör dig mer motståndskraftig mot stress och trötthet. Lär dig enkla metoder för att bygga styrka i vardagen och må bättre.
Solvanor som förändrar din dagliga rutine
Läs om solvanor och hur du skyddar dig från solen. Få praktiska tips för ett säkert solbad året runt. Klicka här!
Vad du bör veta om blodsocker
Lär dig blodsocker grunder och hur du håller det balanserat. Enkla tips för bättre hälsa och energi. Läs våra praktiska råd nu.
Så fungerar matsmältningen i kroppen
Lär dig matsmältning fakta och hur din kropp bryter ned mat. Enkla förklaringar av processerna i mag, tarm och bukspottkörteln.
Vilka hälsosamma rutiner förändrar livet mest
Skapa hälsosamma rutiner som förändrar din dag. Lär dig enkla vanor för bättre energi, sömn och mentalt välmående. Börja idag!
Hur stretcha kroppen rätt
Lär dig hur du sträcker kroppen rätt för bättre rörlighet och mindre smärta. Enkla stretching-övningar för hemmet som tar bara 10 minuter dagligen.
Fiberrik kost för bättre hälsa
Lär dig hur fiberrik kost förbättrar din hälsa. Få praktiska tips och mat att äta dagligen för bättre matsmältning och välbefinnande.
Kvällsrutiner för bättre sömn varje natt
Skapa en perfekt kvällsrutin för bättre sömn. Läs våra tips på hur du sover djupare och vaknar utvilad varje morgon.
Hur återhämtar du dig bäst efter träning
Lär dig hur återhämtning efter träning fungerar. Få praktiska tips för snabbare muskelåterställning, bättre prestanda och färre skador. Börja idag!
Varför bygger vi vanor och beteenden
Lär dig hur du bygger bättre vanor och ändrar beteenden för gott. Praktiska tips som fungerar verkligen och förändrar ditt liv långsiktigt.
Hur ökar du din lungkapacitet
Träna din lungkapacitet effektivt med enkla övningar. Lär dig andningsteknik som ökar din uthållighet och får dig att känna dig mer energisk varje dag.
Varför behöver du vilodagar från träning
Vilodagar träning är avgörande för muskelökning och återhämtning. Lär dig varför vila är lika viktigt som träning för bästa resultat.
Solskydd fakta du bör veta
Solskydd fakta: Lär dig hur du skyddar huden från UV-strålning. Viktiga tips och vetenskapliga fakta om solkrämer och solskydd för sommaren.
Mål och hälsa vägen till ett bättre liv
Läs om hur mål och hälsa hänger samman. Få praktiska tips för att nå dina hälsomål och leva ett bättre liv. Börja din resa idag!
Hälsosamma mellanmål som smärtade gott
Upptäck 15 hälsosamma mellanmål idéer som är enkla att göra och mättar på bara minuter. Perfekt för arbetet, skolan eller hemma.
Vardagsmotion förändrar din hälsa
Vardagsmotion är enkel rörelse i ditt dagliga liv. Läs hur du blir friskare genom att gå, cykla och röra dig mer varje dag.
Mobilitetsövningar som får kroppen att röra sig bättre
Lär dig mobilitetsövningar som ökar din rörlighet och minskar skador. Enkla träningsövningar du kan göra hemma för bättre hälsa.
Varför bör du dricka mer vatten varje dag
Dricka mer vatten förbättrar din hälsa, energi och fokus. Lär dig varför det är viktigt och hur du dricker rätt mängd dagligen för bättre välbefinnande.
Hur påverkar hälsa din produktivitet
Découvrez comment hälsa och produktivitet sont liées. Conseils pratiques pour améliorer votre bien-être et votre efficacité au travail dès aujourd'hui.
Djupandning kan förändra din hälsa
Lär dig djupandning och hur du andas rätt för att minska stress och förbättra din hälsa. Enkla tekniker du kan börja med idag.
Ergonomi på arbete skapar mindre skador
Lär dig hur ergonomi på arbetet förbättrar hälsan och produktiviteten. Praktiska tips för rätt arbetsställning, möbler och pauser som minskar smärta.
Ergonomi hemmakontor gör arbetet bekvämare
Skapa ett ergonomiskt hemmakontor som minskar ont i ryggen och nacken. Lär dig om rätt stol, skrivbord och skärmplacering för bättre hälsa och produktivitet.
Vad är fett förklarat enkelt
Lär dig vad fett är och varför du behöver det. Upptäck skillnaden mellan olika fetttyper och hur de påverkar din hälsa. Allt förklarat enkelt!
Hur får du hälsosam motivation som varar
Hälsosam motivation: Läs hur du bygger varaktig drivkraft utan att bränna ut dig. Praktiska tips för långsiktig framgång och välbefinnande.
Vitaminer och mineraler som kroppen behöver
Lär dig allt om vitaminer och mineraler – vilka du behöver, var du hittar dem och hur de påverkar din hälsa och energi.
Balansövningar som stärker din stabilitet
Lär dig enkla balansövningar som förbättrar din stabilitet och minskar fallrisken. Få praktiska tips och träningsscheman för bättre balans.
Andningstekniker som faktiskt fungerar
Lär dig andningstekniker som hjälper dig att slappna av, minska stress och förbättra din hälsa. Enkla metoder du kan börja med direkt.
Bättre hållning tips som verkligen fungerar
Lär dig hållningtips som förbättrar din rygg, minskar ont och ökar energin. Enkla övningar för bättre hållning dagligen.
Styrketräning för nybörjare som vill bli starkare
Lär dig styrketräning som nybörjare med enkla tips och effektiva träningsmetoder. Börja din träningsresa idag och bygga muskler på rätt sätt!
Mindful eating förbättrar din relation till mat
Lär dig mindful eating - en metod för att äta medvetet och må bättre. Discover hur du kan förändra ditt förhållande till mat och nå hälsa.
Hälsosam mat inspiration för vardagen
Hälsosam mat inspiration för alla. Enkla recept, tips och idéer som gör det enkelt att äta bättre och känna dig friskare varje dag.
Vad är matemotionalitet
Matemotionalitet kopplar känslor och matematik. Lär dig hur du överkommar matteångest och utvecklar en positiv relation till siffror och problem.
Hälsoappar som faktiskt fungerar
Hälsoappar hjälper dig spåra träning, sömn och näring. Upptäck de bästa apparna för ett hälsosammare liv idag.
Hur blir du friskare på jobbet
Förbättra din kontorshälsa med praktiska tips för bättre arbetsmiljö, ergonomi och välmående. Läs hur du minskar smärtor och ökar produktiviteten.
Hur påverkar stress din matvanor
Stress påverkar vad vi äter och hur vi mår. Läs om sambandet mellan stress och mat, samt tips för att äta bättre när livet är tufft.
Vad är protein och varför behöver du det
Protein förklarat enkelt: vad är protein, varför behöver kroppen det och vilka livsmedel som innehåller mest protein. Allt du behöver veta.
Maghälsa grunder alla bör känna till
Maghälsa grunder: Lär dig hur du får en hälsosam mage med enkla tips och vanliga misstag att undvika. Börja din väg mot bättre matsmältning idag.
Hälsa i vardagen enkelt gjort
Lär dig enkla tips för bättre hälsa i vardagen. Små förändringar som gör stor skillnad för din energi, sömnkvalitet och allmänna välbefinnande. Börja idag!
Varför är hydrering så viktig för hälsan
Lär dig varför hydrering är viktigt för din hälsa och hur du dricker rätt mängd vatten dagligen. Enkla tips för bättre välmående.
Aktiv livsstil förbättrar din hälsa
Aktiv livsstil förbättrar din hälsa och energi. Läs våra praktiska tips för motion, träning och välbefinnande som passar din vardag.
Hur skapar du en balanserad livsstil
Lär dig hur du skapar en balanserad livsstil med praktiska tips för arbete, hälsa och fritid. Hitta din väg till ett lyckligare liv idag.
Pausövningar på jobbet hjälper dig må bättre
Pausövningar på arbetet förbättrar fokus och energi. Lär dig enkla övningar som tar bara 5 minuter och minskar spänningar i nacke och rygg.
Sömnens betydelse för din hälsa
Sömnens betydelse för hälsan är enorm. Läs om varför god sömn är viktigt för kropp och hjärna, och få praktiska tips för bättre sömn.
Vad betyder verklig hälsa och välmående
Hälsa och välmående är nyckeln till ett lyckat liv. Lär dig praktiska tips för bättre sömn, motion och mental hälsa. Börja din resa idag.
Balanserad träning för bättre hälsa
Lär dig hur balanserad träning ger dig starkare muskler, bättre hälsa och ökad uthållighet. Upptäck de bästa övningarna för ett starkt och friskt kropp.
Så planerar du en hälsosam vardag
Lär dig hur du planerar hälsosamt för bättre hälsa och energi. Enkla tips och strategier för en mer balanserad livsstil. Kom igång idag!
Vad är energibalans och hur fungerar den
Lär dig hur energibalans fungerar och varför det är viktigt för din hälsa. Få enkla tips för att balansera kaloriintag och förbrukning effektivt.
Näringslära grunder alla bör förstå
Lär dig näringslära grunder enkelt och praktiskt. Découvrez vitaminer, mineraler och hur du bygger en hälsosam kost för din kropp idag.
Hur får kontorsarbetare bättre hälsa
Hälsa för kontorsarbetare: Praktiska tips för bättre välbefinnande vid skrivbordet. Möt utmaningarna och förbättra ditt arbetsliv idag.
Självledarskap för bättre hälsa
Lär dig självledarskap för bättre hälsa. Praktiska tips för att ta kontroll över ditt välbefinnande och bygga vanemönster som fungerar långsiktigt.
Rörlighetsträning för en flexiblare kropp
Lär dig om rörlighetsträning och hur du ökar din flexibilitet och rörlighet. Se enkla övningar som fungerar för alla nivåer.
Vilka är de bästa sömn tipsen för bättre sömn
Få bättre sömn med våra praktiska tips. Lär dig hur du skapar bra sömnvanor och sover djupare varje natt. Hitta din väg till bättre återhämtning.
Hur hanterar du stress på ett enkelt sätt
Lär dig effektiva stresshantering tips för att minska oro och finna lugn i vardagen. Enkla metoder som fungerar direkt.
Hälsosamma vanor som verkligen fungerar
Lär dig vilka hälsosamma vanor som gör störst skillnad. Enkla tips för bättre sömn, motion och matvanor som du kan börja med idag.
Antiinflammatorisk livsstil fakta som verkligen spelar roll
Lär dig hur en antiinflammatorisk livsstil kan förbättra din hälsa. Vetenskapliga fakta, matval och enkla tips för mindre inflammation i kroppen.
Din cirkadisk rytm och varför den spelar roll
Lär dig hur cirkadisk rytm påverkar din sömn, energi och hälsa. Förstå kroppens interna klocka och få praktiska tips för bättre välbefinnande.
Varför cykling är bra för din hälsa
Cykling förbränner kalorier och stärker hjärtat. Läs om hälsofördelarna med cykling och hur du kommer igång idag.
Så får du stressfria morgnar varje dag
Lär dig hur du skapar stressfria morgnar med enkla tips och rutiner. Vakna uppladdad och stressad med vår guide för en bättre start på dagen.
Träna hemma utan utrustning
Träna hemma och få ett starkare, hälsosammare kropp utan gym. Lär dig de bästa övningarna och rutinerna för att nå dina träningmål hemiffrån.